Reformer Pilates
Duruş, gövde gücü ve esneklik üzerine birebir ilerleyen pilates dersleri. Eklemlerini yormayan, kontrollü bir tempo.
Edirne • Pilates & Fitness Stüdyosu
30 Günde Kilo Ver
30 Günde Kilo Ver
& Güvenini
yeniden kazan.
ACK Fitness & Pilates'te seni tanıyan koçlarla, en fazla 6 kişilik gruplarla ve sana göre kurulan bir planla çalışırsın. 30 günde kendindeki değişimi görmek için buradayız.
Koçlukla çalışır
2-6 Kişilik Gruplar
Sözleşme baskısı yok
Çoğu salon bunu yanlış yapıyor
Seni tanımayan salonlardan sonuç çıkmaz.
Muhtemelen birini daha önce yaşadın:
Büyük salonlar
Kapıda bir kart, ikinci hafta kaybolacak bir program ve herkesin her şeyi biliyormuş gibi göründüğü yabancı bir kalabalık.
Butik stüdyolar
Kimsenin adını öğrenmediği bir dersin en arkasında durman için küçük bir servet isterler.
İkisi de kalıcı olmaz
Kontrol ettik. Muhtemelen sen de denedin — o yüzden buradasın. Spor senin suçun değildi; sistem sana göre değildi.
Çözüm basit
ACK'te işler farklı yürür.
Küçük grup kişisel antrenmanı ve pilatesi tek çatı altında buluşturduk: birebir koçluğun ilgisi, yanında terleyen insanların enerjisiyle. Planlar üyelerin hayatına göre kurulur — tersi değil.
Koçluk gerçekten kalıcı
Güç, kilo verme ya da kendini yeniden iyi hissetme… Plan senin etrafında kurulur ve seninle birlikte ilerler.
Adını bilen bir koç
İlk antrenmandan itibaren seninle ilgilenen bir koçun olur. Hayat araya girerse fark eder ve (nazikçe) seni geri çağırır.
Program değil, insanlar
Hedefine ulaşanların kutlamaları, hafta sonu buluşmaları, küçük sosyaller. Burada beklemediğin arkadaşlıklar edinirsin.
Tek sistem, beş adım
ACK System:
ACK System:
önce seni tanır, sonra gelişimini ölçer.
Değerlendir
Planla
Antrenman
Ölç
Gelişimi Takip Et
Burada rastgele derslere katılmazsın. Her şey tek bir sistemin içinde akar: önce seni değerlendirir, sana özel plan kurar, antrenmanda koçluk eder, sonra gelişimini ölçerek raporlarız. Başlangıcın ve ilerlemen kayıt altında.
01
Değerlendir
İlk görüşmede sadece konuşmuyoruz. Postürün, hareket kısıtlılıkların, kuvvet seviyen ve vücut ölçülerin kayda alınır — nereden başladığın somut olarak belli olur.
02
Planla
Bu kayıtların ışığında sana özel bir program kurulur. Haftalık ritmine, geçmişine ve hedefine göre — hazır şablonlar değil.
03
Antrenman
Planı, senin için seçilen hareketlerle koçunla birlikte uygularsın. Her tekrar doğru teknikle ve sana uygun yükle.
04
Ölç
Düzenli aralıklarla aynı testleri tekrarlarız: kuvvet, hareket açıklığı, ölçüler, his. Tahmine değil, verilere bakılır.
05
Gelişimi Takip Et
Ölçümler raporlanır ve gözünün önüne konur. Plan bir sonraki adıma göre güncellenir; gelişimin sana kanıtlanır.
Sistemin ilk adımı
Ücretsiz ön görüşmede başlangıç değerlendirmeni birlikte yaparız. Sonucu görmeden hiçbir şeye bağlanmazsın.
Ücretsiz Ön Görüşme
Kişiye özel antrenman
Hangi hedefle gelirsen gel, plan sana göre.
Aynı ders, aynı kalabalık, aynı program yok. Başlangıç değerlendirmesi neyi düzeltmeye ihtiyacın olduğunu gösterir; plan buna göre kurulur.
Postür & Duruş
Masa başında geçen yıllar omuzları ve boynu kamburlaştırdıysa, çalışma duruşunu yeniden hizalayan hareketlerle başlar.
Hareket Kısıtlılığı
Çömelmek, eğilmek ya da yere oturup kalkmak zorlaştıysa… önce nerede takıldığını bulur, sonra onu açmaya çalışırız.
Kuvvet Eksiklikleri
Bazı kaslar diğerlerinin işini üstleniyor. Zayıf halkaları tespit eder, dengeli bir güç temeli kurarız.
Kilo Verme
Sadece antrenman değil: haftalık ritmine uyan bir yük planı ve yaşamına uyan beslenme yönlendirmesiyle.
Kas Kazanımı
Amacın form kazanmaksa program, yük ve beslenme hedefinin etrafında kurulur; ilerleme ölçümlerle takip edilir.
Performans & Güç
Spor yapmak, daha güçlü hissetmek ya da işlevsel kapasiteyi artırmak — ölçülebilir hedeflerle çalışırız.
Önemli not: Aynı hedefle gelen iki kişinin başlangıç değerlendirmesi farklıysa, planları da farklı kurulur. Standart bir "herkese aynı" yaklaşımı yok.
Programlar
Tek çatı altında dört yol.
Hepsi koçlukla, hepsi senin seviyene göre.
Beslenme & Takip
Çoğu salonun atladığı kısım. Hayatına uyan beslenme yönlendirmesi ve düzenli takip. Perşembeye kalmadan bırakacağın listeler değil.
Ön Görüşme Talep Et
Uzun vade
Sadece yaz için değil, ömrün için.
Aynada kendi vücuduna gülümseyerek bakmak, çocuklarına yetişebilmek.
ACK'te amaç kalıcı güç — birlikte çalıştığımız insanların çoğu aylarca değil, yıllarca burada.
Sormak ücretsiz
Ücretsiz ön görüşme.
"Önce kaydol" demek, daha önce hayal kırıklığı yaşamış biri için büyük bir istek. O yüzden demiyoruz. Önce ücretsiz bir ön görüşmeye gel: satış konuşması yok, hareketini birlikte değerlendiririz, sorularına gerçek cevaplar alırsın. Sana uyuyorsa başlarız; uymuyorsa hiçbir zorunluluğun yok.
Tamamen ücretsiz
Gerçek koçluk
Sözleşme yok
Ücretsiz Ön Görüşme Talep Et
Aklında sorular mı var?
Sorular, gerçek cevaplar.
Satış konuşması değil, gerçek bir sohbet. Nereden başladığını konuşur, nasıl hareket ettiğine bakar ve ön görüşmenin doğru ilk adım olup olmadığına birlikte karar veririz.
Kapıdan girenlerin çoğu öyle başlar. İlk günden itibaren her antrenmanda tam olarak ne yapacağın gösterilir.
Görüşmede söyle, planı buna göre kurarız. Gerçek koçluk, sahip olduğun bedene göre çalışmak demektir.
Çünkü gelmeyi bıraktığında fark eden ve söyleyen biri olur. Çoğu insan spor yüzünden değil, sessizce kaybolduğun salonlar yüzünden bırakır.
Başlangıçta ölçtüğümüz verileri düzenli aralıklarla tekrar ölçer ve raporlarız. İlerlemeni rakam ve görsellerle görürsün — tahmin etmek zorunda kalmazsın.
Üyelerimizin çoğu çalışıyor. Dersler sabah erken saatten akşama kadar; kötü bir hafta planını bozmasın diye tasarlandı.
Üyelerimiz yirmili yaşlarının sonundan altmışlı yaşlarına, her seviyede. Kimse seni izlemiyor; herkes kendi setiyle meşgul.
Ücretsiz ön görüşme
Ücretsiz ön görüşmeyle başlayalım.
Tamamen ücretsiz, üyelik ya da sözleşme baskısı olmayan bir görüşme ayarlayalım. Formu doldur, sana Whatsapp veya telefon üzerinden dönelim.
Bizi bul
Fatih Mahallesi, İzzet Arseven Cd. 13/B,
Edirne Merkez / Edirne
Bizi izle
Stüdyonun içinden gerçek anlar.
Antrenman videoları, üyelerimizin gelişimleri ve stüdyo hayatı — her gün Instagram'da tazelenen gerçek içerikler. Daha fazlası için bizi takip edin.